Description

Az álombogyó vagy ashwaganda (Withania somnifera) Indiából származik, és az egyik legnépszerűbb gyógynövény az ájurvédikus orvoslásban, ahol tulajdonságainak köszönhetően már legalább 3000 éve használják. Indiai ginzeng, téli cseresznye néven is ismert.

Kis cserje, vöröses-narancssárga terméssel, a növény leghasznosabb része minden bizonnyal a gyökere, amely kivételes tulajdonságokkal rendelkezik.

Az Ashwagandha (más néven Somnifera dunal) egy adaptogén gyógynövény, amely népszerű az ayurvédikus orvoslásban. Több mint 2500 éve használják. Ez a leggyakrabban használt és legszélesebb körben kutatott adaptogén gyógynövény.

Az Ashwagandhat a pajzsmirigy-moduláló, a neuroprotektív, a szorongáscsökkentő, az antidepresszáns és a gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt becsülik olyan nagyra, és ez csak néhány a sok jótékony hatása közül.

Indiában úgy is nevezik, hogy „a férfi erősség”, mert hagyományosan az immunrendszer megerősítésére használják a betegségek leküzdése utáni állapotban. „Indiai ginzeng”-nek is nevezik, mivel képes növelni az állóképességet és természetes stresszoldóként működik, és ez még mindig csak néhány az Ashwagandha jótékony hatásai közül.

A gyógynövény stressz elleni védőszerként történő alkalmazása nagyon népszerűvé teszi. Mint minden adaptogén gyógynövény, ez is segíti a testet a homeosztázis fenntartásában, még érzelmi vagy fizikai stressz hatása alatt is.

De ez még mindig nem minden. Ez az erőteljes gyógynövény hihetetlen eredményeket mutatott a kortizolszint csökkentésében és a pajzsmirigyhormonok egyensúlyának fenntartásában.

Több mint 200 tanulmány készült az ashwagandha jótékony hatásairól, beleértve a gyógynövény olyan képességeit is, mint:

•  Javítja a pajzsmirigy működését
• Kezeli a mellékvese kimerültségét
• Csökkenti a szorongást és a depressziót
• Csökkenti a stresszt
• Növeli az állóképességet
• Segít a rák megelőzésében és kezelésében
• Csökkenti az agysejtek leépülését
• Stabilizálja a vércukorszintet
• Csökkenti a koleszterinszintet
• Fokozza az immunitást

Az ayurvédikus orvostudományban ezt a gyógynövényt „rasayana”-ként jellemzik. Ez azt jelenti, hogy a testi és lelki egészség elősegítésére, a test megvédésére a betegségekkel és a káros környezeti tényezőkkel szemben, valamint az öregedési folyamat lelassítására használják.

Indiában évszázadok óta széleskörű gyógymódként használják, de a közelmúltban a tudósok azt fedezték fel, hogy gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek fontos szerepet játszanak az ashwagandha egészségügyi előnyeihez köthetően.

Enyhíti a mellékvese fáradtságát

A kutatások azt mutatják, hogy az ashwagandha hasznos lehet a mellékvese működésének támogatásában és a mellékvesék fáradtságának leküzdésében. A mellékveséid endokrin mirigyek, amelyek felelősek a hormonok, különösen a kortizol és az adrenalin felszabadításáért, amely főként stressz hatására történik.

Ha a mellékveséid túl vannak hajtva az érzelmi, fizikai vagy szellemi stressz túlterheltsége miatt, az olyan állapothoz vezethet, amelyet úgy neveznek, hogy a mellékvese kimerültsége. Amikor a mellékvese kimerül, az a szervezet más hormonjait is megzavarhatja, beleértve a progeszteront is, amely meddőséget és alacsonyabb DHEA-szintet okozhat, amely hormon a hosszú élettartamhoz kötődik és erős, jó állapotban tartja a testet.

Küzd a stressz és a szorongás ellen

Az ashwagandha egyik legismertebb hatása, hogy képes a szorongás természetes gyógymódjaként működni. A PLOS One-ban közzétett 2009-es tanulmányban az ashwagandha összehasonlítható volt a lorazepam és az imipramin nevű elterjedt gyógyszerekkel, mellékhatások nélkül.